咸宁月子中心哪家好?诗安国际月子会所是专业的母婴护理中心,服务好,费用低
咸宁专业母婴护理中心
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信息来源:http://www.sayuezi.com/ 作者:咸宁母婴护理中心 发布时间:2018-08-02 16:54
生娃后,想必你已迫不及待地想要甩掉那讨厌的赘肉。只是天意弄人,当你打算一鼓作气地搞定瘦身时,却发现效果平平,产后减肥似乎比你想象的更难。下面看看产后如何瘦身吧!
造成产后肥胖有诸多因素:
1、内分泌改变:因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,脂肪代谢失去平衡。
2、怀孕期:来自于胎儿、胎盘和羊水的重量增加占总重量增加的50%左右,所以孕期体重增加愈多,产后遗留的脂肪可能愈多。
3、水肿:这是因为在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,使身体循环系统中静脉回流受阻,形成程度不同的妊娠水肿;生产和产后大量的血液回到循环系统,造成产后身体肿胀。
4、骨骼肌肉韧带关节松弛:怀孕期,母体会产生一种个名为迟缓素的内分泌激素,此激素使母体的结缔组织、肌肉、韧带、肌腱变松驰,特别是骨盆松弛和身体臃肿。
5、体质的改变:产后气血双亏,经络不通,气滞血瘀,基础代谢率降低,使得正常的身体恢复和脂肪代谢水平出现障碍。
6、生活习惯改变:孕产期高蛋白高脂肪摄入过多,而运动量又少,睡眠质量下降等。
不要错过瘦身黄金期——产后半年内
据国外统计报告指出,产后42天至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现:产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,只要掌握饮食技巧,适度运动,照样能够恢复原有身材。
1、保持健康的减重速度
一个月减重4-8斤是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。快速减重(每周﹥2斤)容易造成身体损伤、肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。
对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;也很难长期保持理想体重。对于体重基数大的人,可多于8斤,由其具体情况具体判断。
2、养成良好的生活习惯有利于体形恢复
产后体形的恢复需要半年到1年的时间,注意合理饮食和适当运动,以控制脂肪堆积。
3、运动适量
顺产的话产后第二天可以下床活动,失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动最佳。产后一周可以做简单的健美操,控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操,以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实,减少皮下脂肪的堆积。
4、选择有利于减脂的营养素
B族维生素是人体必需营养素,有燃烧脂肪,并使之转化为能量的特殊作用,可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养,还可以防止脂肪堆积,两全其美。在食物中广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。
5、控制睡眠
产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时,午睡1小时,睡眠过多也会使新陈代谢降低,脂肪堆积。
女性产后恢复不仅仅是身体的恢复,心理的恢复也是很重要的。如果准妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话,可以请专业的中医产后康复师居家进行恢复指导。
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中医八卦熏蒸根据中医理论,利用中医中药与现代化高科技熏蒸的完美结合,借热力和药力的双向做用,实现“透皮给药”的物理疗法。直接针对五脏六腑进行调理,改善亚健康,远离疾病,提高人体免疫力,达到标本兼职的效果。
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咸宁诗安国际月子会所
简 介
诗安国际母婴会所成立于2003年,针对产后的母婴护理,经过14年多的护理实践,打造出全球顶尖水准的母婴产后护理团队。目前在全国各地已成功护理过数以万计的高端客户,为众多的政商名流、文体明星在坐月子期间提供私密服务并广受好评。
诗安国际月子会所的护理核心,有别于其他月子会所主要以照顾婴儿为主的护理模式,针对产妇的不同的体质、年龄、生产方式,采用以中医体质辨识为基础,营养师、开奶师辅助的体系,针对产妇定制个性化的护理方案。由经验丰富的专业护士团队提供24小时的护理,三正三辅营养月子餐,同时经营产后妈妈身体恢复和调理,让产妇远离月子病、产后抑郁症。经过系统、科学、有效地护理,使宝妈在最短的时间内恢复身材和体质。
服务项目:
孕前体质调理、孕中护理、产前指导、新生儿护理、新生妈妈恢复、月子餐、产后体质调理、能量养生、妈妈课堂等。
本会所针对新生儿特设了婴儿游泳、婴儿抚触、被动操。
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