在产后恢复的关键时期，科学合理的月子餐对于产妇的身体恢复和宝宝的健康成长至关重要。咸宁国际月子会所凭借专业的知识和丰富的经验，在月子餐定制方面有着独特的方法和要点。那么，我们是怎么科学定制月子餐的呢？下面就为大家速览膳食规划要点。

　　定制月子餐，首先会对产妇进行全方面的体质评估。不同的产妇身体状况各异，有的产妇可能体质虚寒，有的则可能内热较重。通过专业的仪器检测和中医的把脉诊断，了解产妇身体的脂肪、水分和微量元素的含量，结合中医师的意见，准确判断产妇的体质类型。比如，对于体质虚寒的产妇，在月子餐中会适当增加温热性食物的比例;而对于内热较重的产妇，则会多安排一些清热降火的食材。

　　根据产妇的体质和产后周期来制定个性化的食谱是关键。产后头一周，主要以排出恶露、促进子宫恢复为主，此时的月子餐会选择一些清淡易消化且具有活血化瘀功效的食物，如红糖小米粥、生化汤等。到了次周，着重转向补肾养血，会增加一些富含蛋白质和铁元素的食物，像猪肝、猪腰等。从第三周开始，进入滋补期，会提供营养丰富的汤品和肉类，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，以促进乳汁分泌和身体恢复。

　　食材的选择和搭配也十分讲究。我们会精选新鲜、健康的食材，确保食材的品质和安全。在搭配上，注重营养的均衡，保证每餐都包含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。例如，在午餐中，会有一份富含营养丰富型蛋白质的肉类或鱼类 ，搭配一份蔬菜和一份主食，做到荤素搭配、粗细结合。同时，还会根据季节和地域的特点，选择当季的新鲜食材，让产妇品尝到不同季节的美味。

　　除了正餐，我们还会为产妇提供加餐和饮品。加餐可以选择一些水果、点心等，既能补充营养，又能缓解饥饿感。饮品方面，会根据产妇的需求和体质，提供一些具有滋补功效的汤品或茶品，如红枣桂圆茶、木瓜牛奶等。

　　科学定制月子餐，通过全方面的体质评估、个性化的食谱制定、合理的食材选择和搭配，以及丰富的加餐和饮品，为产妇提供了营养丰富、美味可口的月子餐，帮助产妇更好地恢复身体，为宝宝提供充足的营养。