众所周知，坐月子期间的饮食搭配和食物选择是很重要的，因为小孩还要从母亲身上汲取营养。因此咸宁国际月子会所将为大家讲一下坐月子吃水果的建议。

　　一、坐月子吃什么水果好？

　　苹果：它含有丰富的苹果酸，单宁，维生素和果胶。吃苹果可以促进肠道蠕动，帮助排毒。

　　龙眼：含有丰富的蛋白质和脂肪，维生素B和C等成分，使龙眼胃肠血，脾胃专家。如果您有产后气虚和血虚等问题，您可能希望多吃龙眼来改善。

　　香蕉：香蕉被很好地消化，并且有丰富的果胶和胡萝卜素，这可以帮助限制母亲的牛奶和排毒。

　　山楂：山楂中含有大量的钙。

　　二、月子里吃水果的注意事项？

　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后初几天，脾胃虚弱，因此不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

　　2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

　　3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　4、吃水果时要注意清洁，清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　希望以上坐月子吃水果的建议有帮助到你。